האם הגיע הזמן לקחת תוסף סידן?

סידן הוא מינרל חיוני לשמירה על בריאות העצמות והשיניים, לתפקוד המוח ולפעילות השרירים. למרות שגוף האדם מסוגל לייצר מספר רחב של חומרים, את הסידן הוא לא יכול לייצר לגמרי לבדו. ואנו נדרשים לקבל את הסידן מהמזון שאנו אוכלים או מתוספי תזונה.

הגיל המומלץ להתחיל לקחת תוסף סידן משתנה מאדם לאדם, והוא תלוי במספר גורמים, כולל מצב הבריאות הכללי, הרגלי התזונה, הפעילות הגופנית והגנטיקה. למרות זאת, מגיל 50 ומעלה, הסיכון למחסור בסידן מתרחב, ולכן נחוץ לצרוך תוסף סידן.

תוסף סידן
סידן הוא מינרל חיוני לשמירה על בריאות עצמות והשיניים, לתפקוד המוח ולפעילות השרירים

מדוע חשוב להתחיל דווקא סביב גיל 50?

החל מגיל 50, ישנם מספר שינויים בגוף אשר משפיעים על צריכת הסידן. תחילה, תהליכי החידוש של העצמות מאטים, ולכן הגוף זקוק למרכיב נוסף שיסייע בתהליך זה. בנוסף, הסיכון לסבול מבעיות בריאות כמו אוסטאופורוזיס ושברים גובר.
צריכת סידן משמעותית מסייעת במניעת פגיעה בעצמות ומעניקה להם את החוזק שהם זקוקים לו. נוסף על כך, הסידן חיוני גם לתפקוד המוח התקני, למניעת לחץ דם גבוה, ולתפקוד השרירים.

האם צריכת מזונות ומאכלים מסוימים יכולים לתרום לכמות הסידן בגוף?

מגוון רחב של מאכלים יכולים לספק סידן לגופנו. מוצרי חלב, כמו חלב, גבינה ויוגורט, הם מקורות מרכזיים לסידן. יתר על כן, דגים כמו סרדינים וסלמון, וכן חומוס, אגוזים וזרעים, אפילו ירקות ירוקים כהים כמו כרובית וחסה, מכילים סידן.

למרות זאת, גם עם דיאטה מגוונת, יתכן שגופנו לא יקבל את כמות הסידן המומלצת שהוא זקוק לה. הסיבה לכך היא שהסידן במזון אינו נספג לחלוטין במערכת העיכול. גורמים רבים יכולים להשפיע על כמה סידן הגוף מסוגל לספוג, כולל הגיל, המצב הבריאותי, ואפילו הריון. 

בנוסף,במצבים מסוימים בני אדם, כמו נשים מעל גיל 50 וגברים מעל גיל 55, זקוקים לכמות סידן גבוהה יותר מהממוצע. לכן, תוספי סידן יכולים להיות נחוצים כדי למלא את הפער הזה ולוודא שגוף האדם מקבל את הכמות המספקת של סידן שהוא זקוק לה.

אז מהם היתרונות הבריאותיים של צריכת תוסף סידן?

ראשית, הסידן מסייע בתהליך החידוש של העצמות ומסייע במניעת מחלות.
כמו כן, מחקרים מראים שצריכת סידן יכולה לעזור במניעת גבוה של לחץ דם, במניעת מחלת הסרטן ובשמירה על משקל בריא.

האם צריכת מוצרי חלב מספיקה לגופנו?

למרות שמוצרי חלב מכילים סידן, הם אינם תמיד מספקים את כמות הסידן הנדרשת ליום. כמו כן, ישנם אנשים שאינם מסוגלים לספוג את הסידן ממוצרי החלב באופן יעיל משום שהם חסרי רובופרין (חומצה שמסייעת בספיגת הסידן). לכן, עבור אנשים אלה, תוסף סידן יכול להיות חיוני.
בנוסף, ישנם אנשים שאינם צורכים מוצרי חלב בשל בעיות תזונה, אלרגיה, או רגישות לחלב. לכן, במקרים אלה, תוסף סידן מהווה פתרון נוח ונגיש.

תוסף סידן
בדקו זמינות לתוסף תזונה

לסיכום, סידן הוא מרכיב חיוני שמשחק תפקיד מרכזי בשמירה על בריאות העצמות, השיניים, המוח והשרירים. מגיל 50, הגוף זקוק ליותר סידן, ולכן נחוץ לצרוך תוסף. למרות שהמזון שאנו אוכלים מספק סידן, הוא לא תמיד מספק את כמות הסידן המומלצת ליום.

תוסף סידן איכותי שאנו ממליצים עליו הוא תוסף של חברת 21st Century, שנמכר ברחבי העולם. התוסף מסייע לשמור על בריאות העצמות והשיניים, ומסייע במניעת מחלות כמו אוסטאופורוזיס. כמובן שמומלץ להתייעץ עם רופא לפני צריכת תוספי תזונה, אך אם אתם מחפשים דרך נוחה ונגישה להבטיח שהגוף שלכם מקבל את הסידן שהוא זקוק לו, [שם המוצר] יכול להיות הפתרון המושלם עבורך.

הפינה הירוקה: