כשאומרים גלגלים הכוונה לנעלי ריצה. וותרו מראש על נעלי ריצה שלכם מבית ספר התיכון או מהצבא שאולי נראות טוב, אך אצלכם כבר מספר שנים.
תעשו את הצעד הזה, ותשקיעו בנעלי ריצה שנועדו לכך! אנחנו רוצים לגלות לכם סוד קטן – אין נעל פלא שתקל לכם על הריצה, אך נעל גרוע לגמרי יכולה להרוס לכם אותה ואף להביא לפגיעה ממשית. נעליים בלויות הן אחת הסיבות השכיחות לפציעות ברכיים, שוקיים וגם כף הרגל.

תלכו לחנות ייעודית לריצה, שם תוכלו לקבל עזרה מקצועית, לרוב אנשים בחנות עוסקים בספורט, הם יזמינו אתכם לעלות על הליכון כדי לבדוק את מצב הנחיתה של הרגל וכך להתאים את הנעל שתעזור לכם לנחות כמו שצריך. (ואם לא, אנחנו ממליצים שתבקשו זאת מהמוכר). זכרו, נוחות היא פקטור רציני, אל תתפשרו על נוחות. הנעל תשמש אתכם בכמה חודשים הקרובים, לא תרצו לסבול מנעל מציקה. נסו למצוא את השילוב בין הנוכות ויציבות, גם אם זה אומר לפעמים לוותר על חוש האופנה שלכם. למרות שאני חייב לציין, שבתקופה האחרונה גם חברות הריצה הגדולות, שמות דגש על שילוב צבעים ובדים וגורמות לנעליים להראות סטייל.

המחיר לא קובע. המחשבה לקנות את הנעל היקרה ביותר כי היא הטובה ביותר, מוטעת כאן. לא כל נעל תתאים לסגנון הריצה או אפילו המטרה שלכם, לכן זכרו לבחור את הנעל לפי שיקולים כמו נוחות ויציבות, אם הריצה שלכם היא על משטח אספלט, או על חצץ או אפילו ביער – הזכירו זאת למוכר, משטח הריצה משפיעה על בחירת הנעל ולרוב על הסוליה שלה.

תדאגו לחולצה מנדפת זהה, מכנסי ריצה או טייץ, אלו לא חייבים להיות המותגים הגדולים בעולם, תוכלו לחסוך על כך לפחות בהתחלה, אבל כל אחד בוחר את הנוחות שלו, כאשר יש ברשותכם ציוד המיועד לאימון כבר תוכלו להרגיש אחרת, תראו בזאת כהשקעה בעצמכם לצורך המטרה חשובה. שימו את בגדי האימון קרוב למיטה, לילה לפני השינה, זה יחסוך לכם זמן בבוקר בהתארגנויות, וקדימה אפשר להתחיל.